Sciare è impegnativo, richiede concentrazione e coordinazione. Ma ti dà anche una sensazione di libertà ed è divertente. Lo sci è uno sport completo e molto salutare, come correre e andare in bicicletta, non solo dal punto di vista fisico ma anche mentale. In questo articolo parleremo dei numerosi benefici che questa attività apporta al nostro organismo.
Sia che tu lo pratichi regolarmente in modo competitivo o che tu lo faccia per trascorrere qualche giornata in compagnia, lo sci a degli effetti rigeneranti. Vediamo i numerosi vantaggi:
- Fa bene al nostro cervello. Muoversi nel freddo in mezzo alla natura, libera la nostra mente dallo stress quotidiano.
- Interessa diversi gruppi muscolari. Soprattutto il cingolo scapolare, i muscoli della schiena, il collo, i muscoli pelvici e le gambe. L’impatto del peso sulle gambe rende le ossa più forti. Costituisce un grande e costante allenamento per quadricipiti e glutei. Si lavora anche di addominali, in questo modo il corpo diventa molto più tonico e i muscoli intensificano la loro attività.
- Benefici all’apparato cardio-vascolare. Una pratica regolare e di una certa durata, migliora forza e resistenza. Praticare sport ad alta quota migliora l’ossigenazione dell’organismo e l’elasticità dei tessuti muscolari.
- Aiuta l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti.
- Migliora il nostro umore.
- Lo sci aiuta a bruciare calorie e a perdere peso. Infatti, è un’attività di resistenza aerobica.
- Migliora il sonno.
In più, puoi goderti i benefici dell’aria pulita e del sole per ricostituire la vitamina D, che stimola il tuo sistema immunitario.
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