Intervista a Story Time
Luca Fondrini – Titolare EFB SPORT – condivide i risultati tangibili ottenuti nell’ultimo anno. Guarda l’intervista completa! https://www.efbsport.it/wp-content/uploads/2023/09/luca-fondrini-integrale-storytime.mp4
Mangiare prima o dopo l’allenamento?
Mangiare prima o dopo l’allenamento? Mangiare sano è essenziale per lo sport, meglio ancora se si mangia nei momenti giusti della giornata. In questo articolo faremo luce sull’argomento, continua a leggere! Spesso ci poniamo questa domanda e in realtà non c’è una risposta esatta. A seconda degli obiettivi stabiliti e al tipo di sforzo, bisogna […]
Il riposo per lo sportivo
Ogni persona ha bisogno di riposare e questo vale anche per gli sportivi. Il riposo non deve mai essere sottovalutato, scopriamo perché. Si presta troppa attenzione agli esercizi e troppa poca al recupero. Ma è un fattore indispensabile per massimizzare le proprie prestazioni giornaliere. Diversi medici hanno affermato che un corretto riposo apporta alla performance […]
Italian Green Road Award 2022
La settima edizione dell’Oscar Italiano del Cicloturismo ha acceso i riflettori su “green road” ancora poco note, ma sicure e ben attrezzate per i ciclisti. È la Regione Emilia-Romagna che conquista questo riconoscimento. Che cos’è? Il premio alle ciclovie verdi è un riconoscimento che viene assegnato a quelle regioni che promuovono la vacanza su due […]
Sport e benessere
Sport e benessere dipendono l’uno dall’altro. Oggi è ormai noto e comprovato che fare attività fisica porta numerosi vantaggi alla nostra salute. Naturalmente, è fondamentale che ognuno faccia esercizi adeguati alle proprie condizioni fisiche. Come sappiamo con l’arrivo della pandemia il tempo dedicato all’attività sportiva si è ridotto in modo considerevole, mentre con lo smartworking […]
Cos’è il boot fitting?
Se hai fastidi, dolori o spiacevoli pressioni sui piedi cosa bisogna fare? Continua a leggere e scopri cos’è il boot fitting e perché è utile. Nella scelta degli scarponi da sci bisogna prendere tutte le accortezze possibili perché possono essere fonte di dolore per i piedi degli sciatori. Oggi vengono realizzati con uno scafo in plastica che […]
Sci: cosa mettere in valigia?
Stai pensando di fare una vacanza in montagna? In questo articolo elencheremo quali attrezzature e capi di abbigliamento è necessario mettere in valigia. Ogni anno migliaia gli italiani scelgono di trascorrere una settimana bianca o alcuni giorni di vacanza in montagna. In genere il mese di febbraio è considerato uno dei periodi migliori perché le giornate […]
Località sciistiche in Lombardia
La Regione lombarda è caratterizzata da 669 chilometri di piste e da 219 impianti di risalita. È un vero paradiso per gli sciatori. Non serve raggiungere le mete del Trentino Alto-Adige e delle Dolomiti per godersi una settimana bianca in montagna. In questo articolo elencheremo alcune località sciistiche più caratteristiche della Lombardia. Livigno (SO) Non […]
Nuove regole per la sicurezza in montagna
Il 1 gennaio 2022 è entrato in vigore il decreto n.40 del 2021 sulle “Norme di comportamento degli utenti delle aree sciabili”. Nuove regole che mirano ad aumentare la sicurezza di chi pratica tale disciplina sportiva. Le nuove regole del 2022 Tutti gli sciatori hanno l’obbligo di dotarsi di una polizza assicurativa che copra la responsabilità […]
Bici: come allenarsi d’inverno?
L’allenamento invernale è sempre stata una questione spinosa. La preparazione del ciclista in questo periodo è fondamentale per costruire una solida base atletica. Durante l’inverno si rischia di fossilizzarsi sugli esercizi in palestra ed abbandonare del tutto la bici. In realtà un mix di entrambe consente di migliorare la condizione fisica generale. In questo articolo daremo dei suggerimenti per […]
